Meditación: ¿Qué es?¿Qué beneficios tiene?¿Cómo y donde se hace?

Para crecer hay que conectar con nuestro ser interior, muchos métodos existen, pero nada supera a la meditación. Espero este vídeo que busque y ya estaba en el grupo de Facebook sea de su agrado.

Con este aprenderán y adquirirán conocimientos de lo que es la meditación y un poco mas.  No recuerdo si ya he puesto los beneficios de la meditación, pero si no lo he hecho, esperenlo.

No olviden poner sus comentarios, dudas y sugerencias =D

PD: Los artículos de las kinesis seguirán apareciendo aunque con menor frecuencia ya que casi toda la información ha sido abarcada, por el momento el blog se enfocara un poco mas en espiritualidad, meditación, chakras, mudras y demás ya que esa informacion abunda mucho. Si desean colaborar, no duden en avisarme =D

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Haz tu cielo

Bienvenidos de nuevo a esta nueva entrada de el blog, como recordaran hace algún tiempo mencione que nos enfocariamos en mas cosas en este blog, en este caso principalmente en meditacion, respiraciones, varios metodos para cambiar nuestra vida, hacerla mejor y crecer como personas de manera espiritual y mental(recuerden que la mejor forma de crecer plenamente es tener un equilibrio mente-cuerpo-espiritu).

Por lo que el día de hoy, traigo este pequeño texto, una reflexión para hacernos pensar mas en lo que es la vida cotidiana y en lo que somos, este texto fue proveído por mi maestra de yoga y meditación para ayudarnos, a sus alumnos para crecer y conectarnos con el lado olvidado de nuestro ser, y yo ahora lo comparto con ustedes, y espero que ustedes lo compartan con demás gente, que si no nos ayudamos entre nosotros a crecer, quien mas lo hara?. Espero este texto sea de su agrado, gracias por visitarnos y no olviden seguirnos por twitter o facebook.

HAZ TU CIELO

Haz tu cielo

Es necesario reflexionar sobre los estragos de un terremoto para comprender cuanto tiempo perdemos preocupándonos por pequeñas sacudidas.

Piensa siempre de forma positiva. Si un pensamiento negativo viene a tu cabeza, cámbialo por otro, detente y deja que a naturaleza cambie ese pensamiento y estimule tus sentidos, para eso es necesario una disciplina mental, la que no se adquiere de la noche a la mañana, así como un deportista, tendrás que prepararte.

No te lamentes cuando las cosas están mal, aléjate de comentarios maliciosos y personas negativas  o deprimidas.

No dejes que interfieran, acéptalos como te gustaría que ellos te aceptaran a ti, sintoniza con gente positiva, alegre, creativa, no te enojes con facilidad, y no des importancia a chismes o pequeñas cosas que perturben tu paz interior, cuando nos enojamos enfermamos nuestro cuerpo y nuestra mente, procura vivir con serenidad y vive en el presente, el ansioso vive en el futuro y el rencoroso vive en el pasado. ! Vive en el aquí y en el ahora ¡nada se repite y no podemos desandar lo que ya anduvimos, lo que ya caminamos.

NADA ES MAS SUAVE QUE EL AGUA, el agua purifica, siempre que tengas la oportunidad disfruta de el agua en la playa, camina sobre la arena del mar, en un rio o en una cascada; Camina descalzo sobre el pasto, aprecia lo que tienes a tu alcance, no te limites.

En tu casa, cuando estés e la ducha, disfrútala con alegría, esa recreación, esa sensación agradable cuando el agua acaricia tu cuerpo, equivale a deleite, entonces deja el mundo de tu cansancio, de tus preocupaciones, tensión y dolor se desvanezca, imagina que el agua elimina tu cansancio, el agua limpia las impurezas de tu cuerpo y lo relaja, te quita la sed beneficiándote internamente, casi mastícala, disfrútala, percibe su suavidad, el agua es vida, cuídala.

Mantente en contacto con la naturaleza y permite que el eterno sol, te de parte de su energía e ilumina tu camino.

Ten en casa una planta y flores en maceta o en tu jardín, las plantas y animales que tenemos forman parte de nuestro bendito hogar, y el amor que les tengamos forma parte de nosotros mismos.

Canta una canción, escribe la canción de tu día… de tu mundo… de tu vida. La vibración de una canción tiene el poder de sentirnos vivos. Sacúdete el peso de los años, de vez en cuando, es bueno detenerse unos instantes en nuestra búsqueda de la felicidad y simplemente, ser felices. No dejes que la rutina te atrape y el miedo te esclavice, elige tu libertad y vive… vive.. Vive cantando tu propia canción.

Se feliz y atesora el día de hoy…

En la próxima entrada hablaremos acerca de los mantras, que son, como utilizarlos, y de que nos ayudan.

Si todo esta hecho de amor no hay nada que este no pueda lograr.

No existe enfermedad que suficiente amor no cure, no existe distancia que suficiente amor no cubra, no existe muro que suficiente amor no derrumbe, no existe pecado que suficiente amor no redima, no importa cuán enraizado este el problema, cuán grande sea el error, suficiente realización de amor lo resolverá.

Maharishi Mahesh Yogui

Mudras

Bien chicos es momento de seguir acercandonos a nuestro espiritu, por eso el dia de hoy les traigo Mudras (gestos de mano) para ayudarnos a estabilizarnos en cuanto a energia, a sentimientos y demas.La informacion es algo extensa 😉 Comenten, a mi si me han funcionado.

Mudra significa gesto. Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero que también es utilizado en otros tipos de meditación.

Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energia a través de nuestro cuerpo así como facilitar la consecución de numerosos objetivos como la elevación espiritual, la sanación física y la sanación emocional.

Su origen no está muy claro, aunque en el mundo occidental los conocemos gracias al mundo oriental que nos los trae como consecuencia de la introducción de sus doctrinas e ideologías.

Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero también hay mudras muy sencillos e igualmente poderosos que sólo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros objetivos.

Para practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante práctica, especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión.

Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al día como mínimo.

Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanación física, que no hacen milagros, sino que su cometido es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar, haciendo que sea más eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud.

En las manos, al igual que en los pies, están reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estén inarmónicos:

1. Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando debe eliminarse. Además en él reside nuestra conciencia divina.

2. Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En él radican nuestros diferentes estados de ánimo. Tiene asignado el cuarto chakra.

3. Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energia necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra.

4. Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del equilibrio interior para afrontar cualquier situación. Tiene asignado el primer chakra.

5. Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.

ABHAYA

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Este es uno de los mudras más espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el espíritu y nuestra psique.

Muchos dioses y gurús orientales aparecen en estatuas y fotografías con esta posición. También en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de Jesús o de algún Santo.

Propiedades

Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstáculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar.

Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad y desprotección. Muchas personas, en esos momentos, deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos más profundos y conflictos más internos. Es la luz en el oscuro túnel.

Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza que más necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.

Ejecución

El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural.

La mano izquierda descansa sobre el corazón.

Te recomendamos que lo acompañes con cualquier tipo de meditación sobre la protección, y como superar los miedos, las angustias, las dudas…

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APAN VAYU

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Este mudra es fácil de hacer, sin embargo resulta muy molesto las primeras veces, hasta que se ha cogido práctica.

Se debe hacer con las dos manos.

Es un mudra fabuloso para el descanso y el equilibrio espiritual.

Propiedades

1. En el plano físico: alivia los dolores cardíacos y las enfermedades relacionadas con el corazón.

2. En el plano mental: nos ayuda a prestar más atención a los planes de la vida. Nos aporta confianza y descanso mental en que todo saldrá correctamente.

3. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la vez que los eleva.

4. En el plano espiritual: nos ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual que tanto necesitamos.

Ejecución

Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.

Como ves en la foto el dedo gordo está en contacto con el dedo medio y anular, mientas el índice está pegado a la palma de la mano. El meñique se mantiene estirado.

Te recomendamos que lo acompañes de algún tipo de meditación de equilibrio y claridad interior. También en relación con la limpieza del cuarto chakra y su conexión con el amor incondicional universal.

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